发表在《内科医学期刊》上的这项新研究成果显示：约有44%的过敏症患者存在不同程度的睡眠问题，如入睡困难、易醒、多梦等。他们表示，尽管自己已经“正常”睡了一个晚上，可醒来的时候仍然感到周身疲乏，没有睡够。

美国克利夫兰诊所过敏免疫学研究员乔纳森·霍博尔博士表示，上述睡眠问题，很多是由过敏症患者睡眠时呼吸不通畅导致。呼吸系统堵塞，意味着身体获得的氧气减少，导致睡眠质量下降。其中螨虫可能就是引起过敏的元凶。

也有很多人表示，自己已经积极开展除螨工作了，但是除螨之后螨虫还是很快就会滋生了。毕竟螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境， 20～25℃、相对湿度65%～80%，极适宜尘螨的发育及繁殖。甚至叠被不好，不易蒸发水分，也容易滋生螨虫。

螨虫无处不去，特别是喜欢在棉麻织物上安家。

居室内死角易滋生螨虫。螨虫喜爱藏在床铺、沙发、地毯中，它的排泄物随着整理房间时有可能飞扬在空中，然后被吸入支气管中，容易引发明显的过敏症状。

不洁空调、电动剃须刀易滋生螨虫引发皮肤病。花草、宠物更容易引进和繁殖螨虫。

听起来真的好艰难，除螨工作任重而道远，稍有不慎竟然又会被打回原形。

下面再交大家几个小技巧，延缓螨虫滋生。

首先，早上起床后先别立马叠被子，可以先把被子翻过来通通风，过会儿再叠。这样被子里温度、湿度降下来了，就会减少螨虫的滋生呦!

第二，将相对湿度控制在50%以下是控制螨虫及其过敏源最常见的方法，将空调调成除湿模式可以有效降低空气相对湿度和螨虫的总量，又实用又有效。

第三，床单，整套，毛毯至少每半个月换洗一次，用热水清理可杀死大部分螨虫并且去绝大多数螨虫过敏源。乳胶的分子结构特殊，具有良好的舒适性，透气性，可有效抑制细菌和寄生虫的滋生，使用乳胶床垫也是除螨的不错选择哦。

不要以为做完除螨工作就万事大吉了，学会几个生活小妙招，有效减少螨虫进一步滋生，这样才能够给生活提供一个良好的环境。